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“注意呼吸，一、二，呼吸，一、二，呼吸……”郑文哲和岳帅教练等人，都属于那种很有激情的人，所以他们一但确定了要做什么，就会开始专心的做起来。
郑文哲以前的训练，不可谓训练量不大，但有一个毛病，就是他得自己数着自己做了多少个了，做了多少时间了，总得自己看着，这样很难专心的放在训练上，要知道，训练这个东西，也是过犹不及的，有的时候训练忘了，加长了训练的时间，对身体是有害的。
老人们总说，多锻炼一下对身体有益，但郑文哲每天锻炼的时间加在一起有九个多小时，九个多小时的锻炼时间，这已经不是有益有害的问题了，这已经是训练强度极大的问题了。
如果不是因为郑文哲现在在二次发育，打基础，他其实是不需要这么大的训练量的。
等到他的身体成型之后，每天保持二到四个小时的训练就可以了，只有在备战的时候才需要恢复到现在的训练水平。
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