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此时夜已深，透过小木屋顶上的天窗，可以看见半个月亮渐渐升到中天的位置，他赶紧走出木屋，在院子里找了块大青石盘膝坐下，对着月亮吐纳月华。
一呼，一吸，一呼，一吸……从口中、眉心和头顶天灵盖进来，又从脚底和手心出去，形成一个循环。
吸气的时候能感到凉凉的荫气踏入体内，围着五脏六腑旋转，慢慢的滋养着身体各处，浑身上下感觉很舒畅。
呼气的时候又将邪火连同废气一起排出，让身体内外干干净净，如琉璃一样光洁。
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