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在顾澄忙里偷闲与锦梨聊天时。
三月天其他人要么在开嗓练歌，要么在做热身运动，一会儿他们要边跳边唱，声音跟身体都得打开来。
陈凛在做运动，羡慕地看着聊天的顾澄，哀嚎抱怨道：“我也想跟人聊天，偷懒这种好事什么时候才能轮到我？”
严星栋就在他旁边，闻言笑道：“上次叫你接跟顾澄一样的舞蹈综艺，你又不肯接，不然你结束录制后立刻赶来演唱会彩排，都不需要做那么多热身。”
最近三月天所有成员的共同通告逐渐减少，个人通告增多。
光哥一个人要负责四个艺人，最近都有点忙不过来，紧急招了好几个助理才缓过来。
在通告从团队过渡到个人这段兵荒马乱的时期，严星栋身为队长，也在给队员做心理疏导，尽量把队员的通告规划安排好。
因为最近的忙碌，严星栋还掉秤了五斤！
作为艺人本来就有体重管理，要不是他身上有点肌肉，恐怕镜头去拍他，都会给人一种瘦到脱相之感。
三月天其他成员还得努力减重增肌，而他就不用了，他只需要做一件事：增重。
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