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石墩、石锁、石哑铃、石杠铃，赫伦堡最不缺的就是残檐断壁上的烂石头。
“八十，九十一，一百！”
雷加把沉重的石杠铃推过头顶放下，慢慢从石台上坐起身，看着充血鼓胀的双臂和胸肌仰头怒吼：“给劲！”
身高已经不怎么增长，被国王宣布为“重伤”的雷加暂时不能露面，只能躲在城堡里进行疯狂的训练增加肌肉。
“你这样练有用吗？无休止地训练力量会让肢体失去协调性，一个好剑士不仅需要力量，更需要敏捷和速度。”
一旁拿剑砍稻草人的罗伊斯开口劝解。雷加除了骑术、弓术、剑技和音乐，其他的都不怎么听他这个教头的安排。
“斯文人！等我手臂练到比你头还粗的时候，你就知道我的方法有多么正确！”
雷加没接受他的建议，自己的情况特殊，只要耐力条不耗尽力量永远会保持最大，身体协调性更不会受到影响，进行巨大力量训练时的损伤还能去厨房烧火治疗，这不得往死里去练！
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