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看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。
周瑶听完之后，知道昨晚她误打误撞做对了，但这也是李教习故意让他们体会呼吸法的妙用。
在回答了几个问题后，李教习又针对呼吸法讲了一些注意的要点及各种应用，比如如何在日常活动中稳定自己的呼吸节奏，如何让呼吸更加绵长等等，有些之前提过，有些则是第一次讲述。
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