【地仙只想种田】小说免费阅读，请收藏 爱微阅读网【2vdu.com】
“培元吐纳法，注重吐浊纳新，善于淘洗内腑，放在武林中，也是一等一的内家吐纳法，甚至于凡人学会此法，也能延年益寿。”
“你们听我要诀，舌顶上颚，内叩齿关，口呼鼻吸，三吸一呼，吸短呼长……”
“此培元吐纳术，可以搭配易经洗髓桩法一并修炼。”
“易经洗髓桩法，是一套模仿仙鹤、鹿、灵龟、灵蛇，等长寿之物的动功。”
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